ダイエット

効率的なトレーニング方法

様々なメリット

運動

加圧トレーニングは腕や脚に加圧ベルトという専用のベルトを巻き、圧力を加えて血量を制限した状態でトレーニングをする事によって短時間で高い効果を得る事が出来るトレーニング方法です。そして、このトレーニングを行う事で効率的な筋力アップが可能となる訳ですが、これ以外にも様々な効果があります。まず、血行がよくなります。加圧トレーニングで加圧と減圧を繰り返す事で普段使われないような毛細血管まで血流がよくなり、新陳代謝がアップするので肩こりや冷え性などの改善に効果的です。次に加圧トレーニングをする事で大量の成長ホルモンが分泌されるという研究データがあります。成長ホルモンが大量に分泌する事によって代謝が上がるので、アンチエイジングや美肌効果に繋がります。他にも回復力のアップ、ダイエットやリハビリに効果的だと言われています。

これからの展開

加圧トレーニングは芸能人や有名アスリートがしている事で筋力トレーニングとしての注目度は上がったが、今後はどのような展開が予想されるのでしょうか。低負荷で行える事からリハビリにとても有効だという点から加圧トレーニングを取り入れる整形外科や整骨院が増えてきています。これ以外に成長ホルモンの分泌や血行促進の観点からも今後、医療の現場で取り入られる機会が増えていくのではないでしょうか。日本には加圧トレーニングの学会や専門の団体があり様々な勉強会や研究が行われています。アメリカも加圧トレーニングの研究に前向きだと言われています。このように研究規模が拡大していく事によって、スポーツ科学や医療の分野において今まで以上の研究開発が期待出来るようになります。